Si, estoy seguro que te han dicho que los estiramientos estáticos no sirven para nada. Incluso hay gente que llega a decir que son perjudiciales para el entrenamiento de fuerza.
La realidad, como casi siempre, es que toda herramienta es válida si la analizas y sabes cuando utilizarla. Y en mi caso (y en el de mis atletas) he podido comprobar como los estiramientos estáticos bien utilizados, en su dosis y momento oportuno, pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento.
Y te estarás preguntando, ¿y cómo?
Para eso he escrito este pequeño eBook.
Te voy a explicar cuándo utilizar estos ejercicios, que cantidad, y qué tiempo.
Y no solo eso, sino que te traigo mis 10 estiramientos favoritos, los que suelo utilizar en mis rutinas, para que simplemente tengas que ponerte manos a la obra.
De regalo, para agradeceros todo el apoyo.
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