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- 2.4.1. Análisis de vídeos de profesionales
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- 2.2. Barras especiales en Sentadilla
- 2.1.3. Variantes de Sentadilla - Correcciones
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- Método Sueco - Stefan Ägren - Traducido
- Método Sueco - Stefan Ägren
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- 2.1.1. Variantes de Sentadilla
- 1.2. Patrones de movimiento
- 1.1. Cómo funciona el Máster
- BONUS - Masterclass TRUCOS Peso Muerto
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- Peso muerto (parte 2)
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- 2. BARRAS ESPECIALES Y DEPORTES
- Estrategias emergentes 1
- Corrección - Método Noruego y Sistema italiano
- Infografía - Sistema Italiano
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- Sistema Italiano 1 - Amerigo Brunetti
- Método Italiano 3 - Amerigo Brunetti
- 0. PREFACIO Y 1. AGRADECIMIENTOS
- Infografía - Westside Barbell
- Método Noruego 1
- Infografía - Sistema Francés
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- Infografía Ucrania
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- Método Búlgaro 1
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- Infografía Sistema Soviético
- Sistema Soviético 5
- Sistema Soviético 4
- Sistema Soviético 3
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- Introducción y programación del Máster
- Sistema Australiano
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- BONUS - DIRECTO: Programa de entrenamiento gratuito
- Cierre del Máster RV
- Análisis de Peso Muerto
- Análisis del Press Banca
- Análisis de la Sentadilla
- % RM + RPE 2
- Combinar % RM + RPE
- Preguntas y respuestas (Francés e Italiano)
- Método Italiano 2
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- Preguntas y respuestas
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- Preguntas y respuestas
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- Método Búlgaro 2
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- Introducción y programación del Máster
- DESCARGA - CALCULADORA DE APROXIMACIONES
- BONUS - MASTERCLASS: Claves de Técnica para los Básicos
- 9. Casos Prácticos
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- BONUS - MASTERCLASS: Cómo estructuran sus preparaciones los mejores powerlifters de España
- 8.6. Isométrico
- 8.5. Método Concéntrico
- 8.4. Sobrecarga excéntrica
- 8.3. Esfuerzos dinámicos
- 8.2. Gomas y cadenas
- 8.1. GPP - Herramientas y entrenamientos especiales
- 7. Grind
- 6.2. Tipos de series
- 6.1. Organización de una sesión
- 5.8. Descargas
- 5.7. Bloque de Tapering
- 5.6. Bloque de Peaking
- 5.5. Bloque de Volumen
- 5.4. Bloque de Fuerza Base
- 5.3 Bloque de Hipertrofia
- 5.2. Periodización Rotativa y Cibernética
- 5.1. Periodización
- 4. Sobreentrenamiento y estancamiento
- 3. Selección de ejercicios
- 2.4. Variables del entrenamiento (frecuencia)
- 2.3. Variables del entrenamiento (marcadores de volumen)
- 2.2. Variables del entrenamiento (volumen)
- 2.1. Variables del entrenamiento (intensidad + carácter del esfuerzo)
- 1. Principios de la programación
- 0.2. Evaluación
- 0.1. Evaluación
- Presentación
- 0. Antes de empezar
Cuestionarios
- Examen - Sistema Soviético
- Examen del Curso de Programación
- Examen - Estrategias Emergentes
- Examen - Sistema Italiano
- Examen - Escuela francesa
- Examen - Sistema Noruego
- Examen - Método Conjugado
- Examen - Método Búlgaro
- Examen - Sistema Soviético
- Examen - Sistema Francés
- Examen - Estrategias Emergentes
- Examen - Sistema Italiano
- Examen - Método Noruego
- Examen - Westside Barbell
- Examen - Método Búlgaro
- Examen - Sistema Soviético
- Examen - Método Francés
- Examen - Sistema Soviético
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- Examen - Estrategias Emergentes
- Examen - Estrategias Emergentes
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- Examen - Westside Barbell
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